養生格言大全

1．珍惜健康、享受健康、創造健康

爲了您的健康請牢記養生格言——珍惜健康、享受健康、創造健康

2．人活百歲不是夢，遵照生物學原理，

人應該活到120歲。按照世界衛生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人。75歲至90歲纔算正式老年人，90歲至120歲算高齡老年人。那麼，應該怎樣度過呢？在這個120歲當中應該是“健康七、八、九，百歲不是夢”。70歲以前沒有病，80歲、90歲很健康，活到100歲不是夢，人人都應該健康100歲，這是正常的生物規律。

3、腰帶越長，壽命越短。

“腰帶越長，壽命越短”這是英國的一句諺語。你要知道這個人壽命的長短，您就測量一下他的褲腰帶就知道了。肥胖是衰老的象徵，如果腹部肥胖，那就是疾病的象徵。怎樣測量你的標準體重呢？下面介紹一個測量的簡單方法：即你的身高減去105，或身高減去100，比如身高170CM的減去100應該標準體重爲70KG；如果減去105則標準體重爲65KG。另外還可從測量體重指數測算出自己的`標準體重：即體重（KG）/身高2（米2），測出的數字爲體重指數，22最好；24.23都可以，如果體重指數超過24以上則爲超重，28以上就算肥胖了，這是亞洲人的標準。

4、最好的醫生是自己

健康對人們來說是最寶貴的，健康不能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。